Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

Manfaat buah pepaya untuk kesehatan meliputi masalah pencernaan, mengobati sakit gigi, perbaikan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung. Pepaya juga dipercaya bisa mencegah kanker, karena merupakan buah tropis yang sarat antioksidan untuk melawan penyakit dan membantu Anda terlihat awet muda.[1]

Manfaat Buah Pepaya

Gizi dan nutrisi buah pepaya

Pepaya mengandung enzim yang disebut papain, yang dapat memecah rantai protein tangguh. Satu pepaya kecil (152 gram) berisi:

• Kalori: 59.
• Karbohidrat: 15 gram.
• Serat: 3 gram.
• Protein: 1 gram.
• Vitamin C: 157% dari RDI.
• Vitamin A: 33% dari RDI.
• Folat (Vitamin B9): 14% dari RDI.
• Kalium: 11% dari RDI.
• kalsium, magnesium dan vitamin B1, B3, B5, E dan K.

Pepaya juga mengandung antioksidan sehat yang disebut karotenoid. Mereka sangat tinggi pada jenis karotenoid yang disebut lycopene. Terlebih lagi, antioksidan ini lebih baik diserap dari pepaya daripada dari buah dan sayuran lainnya.[2]

5 Manfaat dan Kegunaan Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan

1 - Pepaya Memiliki Sifat Anti-Kanker: Penelitian menunjukkan bahwa lycopene dalam pepaya dapat mengurangi risiko kanker, hal ini juga bermanfaat bagi orang-orang yang sedang dirawat karena kanker.[3]

Kemampuan melawan kanker Pepaya tampaknya disebabkan oleh kemampuannya untuk mengurangi radikal bebas yang berkontribusi terhadap perkembangan dan perkembangan kanker.[4]

2 - Perawatan Kulit: Pepaya dapat menjadi agen revitalisasi yang hebat, oleh karena itu obat ini banyak digunakan di kosmetik. Juga, pepaya digunakan di masker wajah buatan sendiri oleh banyak wanita.

Papain membunuh sel-sel mati dan memurnikan kulit. Sifat menguntungkan dan enzim penyembuhan yang ada di pepaya membantu mengobati sengatan matahari dan kulit yang teriritasi.

3 - Perbaiki Kesehatan Jantung: Menambahkan lebih banyak pepaya pada makanan Anda mungkin bermanfaat bagi jantung Anda. Studi menunjukkan bahwa buah kaya lycopene dan vitamin C dapat membantu mencegah penyakit jantung.[5]

Antioksidan dalam pepaya dapat melindungi jantung Anda dan meningkatkan efek perlindungan HDL, kolesterol "baik".[6]

4 - Mengurangi Jerawat dan Luka Bakar: Lateks yang diperoleh dari pepaya digunakan untuk merawat area pada kulit yang terkena jerawat. Bagian berdaging dari kulit pepaya bisa digunakan sebagai masker untuk menyembuhkan jerawat.

5 - Memperbaiki Pencernaan: Enzim papain dalam buah dapat membuat protein lebih mudah dicerna. Orang-orang di daerah tropis menganggap pepaya sebagai obat untuk sembelit dan gejala lain.[7]

Baca juga:

• Manfaat Buah Sirsak
• Manfaat Buah Semangka
• Manfaat Buah Apel
• Manfaat Buah Alpukat
• Manfaat Daun Pepaya
• Manfaat Buah Naga

Efek Samping Pepaya

Pepaya Berbahaya Bagi Wanita Hamil Pepaya diklasifikasikan sebagai buah yang berbahaya selama kehamilan.

Pepaya mengandung bahan getah mirip susu putih (lateks) yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit dan memicu reaksi alergi pada beberapa orang.

pepaya mentah, bijinya, dan daunnya juga mengandung carpain, alkaloid yang bisa berbahaya saat dimakan dalam dosis tinggi.

Pepaya mentah, bagaimanapun, dapat dimakan dengan aman sebagai sayuran yang dimasak.